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title: Los beneficios de terminar la relación con el tabaco
description: Los beneficios de terminar la relación con el tabaco
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# [Los beneficios de terminar la relación con el tabaco](https://blog.auna.pe/los-beneficios-de-terminar-la-relacion-con-el-tabaco)

 Escrito por [Auna](https://blog.auna.pe/author/auna) | Nov 3, 2020 11:42:06 PM

Sabemos que es una relación difícil de dejar. Que aunque está comprobado que es nociva, ya se ha convertido en una costumbre. No, no nos referimos a alguna relación sentimental, sino al lazo que tienen los fumadores con el tabaco. Si eres uno de ellos, aquí te diremos los grandes [beneficios que obtendrás cuando dejes el tóxico cigarrillo](https://blog.oncosalud.pe/cinco-mitos-sobre-fumar-que-debes-conocer).

## **Beneficios instantáneos**

Aproximadamente a los 20 minutos de dejarlo la presión arterial y el ritmo del pulso bajan y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan. Horas más tarde se reducirán tus niveles de monóxido de carbono en la sangre y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa, regresando así a la normalidad.

## **Beneficios cardiovasculares**

Al día siguiente de dejarlo disminuye el [riesgo de un ataque cardíaco](https://blog.oncosalud.pe/preven-las-enfermedades-cardiovasculares-con-estos-ejercicios) súbito. Alrededor de 2 semanas a 3 meses de terminar esta nociva relación verás que mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Igualmente, después de un año el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún es consumidor de tabaco.

## **Beneficios respiratorios**

Desde el primer mes notarás que esos desagradables síntomas como dificultad para respirar, tos, congestión nasal y fatiga mejoran. De esta manera, poco a poco disminuirá la frecuencia de resfriados y ataques de asma. En unos 10 años el riesgo de que desarrolles [cáncer pulmonar](https://blog.oncosalud.pe/como-identificar-el-cancer-de-pulmon-los-sintomas-mas-importantes) será cerca de la mitad respecto a un fumador.

## **Beneficios neurológicos**

A la par que las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse, los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar. Por el lado del bienestar social, observarás que tus amigos tendrán más disposición para estar en tu casa e incluso te será más fácil obtener trabajo y pareja.

## **Beneficios sexuales**

Cortar la relación con el tabaco te dotará de menor posibilidad de sufrir de disfunción eréctil y menos riesgo de esterilidad. En el caso de las mujeres, se reduce la probabilidad de[ problemas durante el embarazo](https://blog.oncosalud.pe/cancer-en-el-embarazo) y de dar a luz bebés con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino.

## **Beneficios para la piel**

El fumar provoca envejecimiento prematuro y deterioro de la piel1. Felizmente, al cortar la relación con el tabaco tus dedos y uñas de las manos perderán el color amarillo que adquirieron, mientras los dientes manchados retoman su color blanco.

Estos son algunos de los beneficios que otorga el [cortar con la relación con el tabaco](https://blog.oncosalud.pe/6-pasos-que-te-ayudaran-a-dejar-el-habito-de-fumar). ¡Y eso que no hemos mencionado el dinero que ahorrarás!

Si quieres conocer mucho más información para que vivas sin tabaco, [descarga ahora nuestra Guía "Respira libre lejos del tabaco"](https://blog.oncosalud.pe/guia-respira-libre-lejos-del-tabaco) y dale más momentos felices a tu vida.

**Referencias**

**1 Morita, A., Torii, K., Maeda, A., & Yamaguchi, Y. (2009, August). Molecular basis of tobacco smoke-induced premature skin aging. In Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings(Vol. 14, No. 1, pp. 53-55). Elsevier.**

**American Cancer Society website. Benefits of quitting smoking over time. [www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html](https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html). Updated September 9, 2016. Accessed May 2018.**

**Benowitz NL, Brunetta PG. Smoking hazards and cessation. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. *Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine*. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 46.**

**Centers for Disease Control and Prevention website. Quitting smoking. [www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting](https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/). Updated February 1, 2017. Accessed May 2018**

**George TP. Nicotine and tobacco. In: Goldman L, Schafer AI, eds. *Goldman-Cecil Medicine*. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 32.**

**Patnode CD, O'Connor E, Whitlock EP, Perdue LA, Soh C, Hollis J. Primary care-relevant interventions for tobacco use prevention and cessation in children and adolescents: a systematic evidence review for the US Preventive Services Task Force. *Ann Intern Med*. 2013;158(4):253-260. PMID: 23229625 [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23229625](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23229625).**

[Ver post completo](https://blog.auna.pe/los-beneficios-de-terminar-la-relacion-con-el-tabaco)

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