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Salud familiar

Es importante dormir bien

Por: Auna
Apr 12, 2016, 12:00:00 AM

Usualmente le damos poca importancia al sueño y nos descuidamos.
El organismo humano para descansar bien y recuperar las energías que se usan y pierden durante el día, necesita dormir. Ocho horas son por lo general el tiempo ideal para el ser humano. Menos tiempo a veces produce un estado no deseado de distracción, dolores de cabeza y síntomas que se traducen en un “tengo sueño” o un “estoy cansado”, en poco rendimiento y malestar general.
Del mismo modo, dormir mucho tampoco es saludable.
Dormir bien, acostarse pensando positivamente, olvidar los problemas y cuidar que haya una conveniente oscuridad son factores que influyen en el descanso.
Duerma bien, a veces una infusión de tilo ayudará a relajarse y conciliar el sueño. Trate de evitar el café, los cigarrillos y comidas pesadas.
Nada hay como un buen sueño de noche, para tener un magnífico día.

 

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