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title: Por qué agacharse adecuadamente
description: Pensemos siempre antes de efectuar un movimiento brusco y evitemos ese dolor al agacharse que nos puede complicar la salud.
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[Blog AUNA | Transformando la Experiencia de la Salud ](https://blog.auna.pe)

# [Por qué agacharse adecuadamente](https://blog.auna.pe/dolor-al-agacharse)

 Escrito por [Auna](https://blog.auna.pe/author/auna) | Apr 30, 2016 9:24:50 PM

 Muchas veces se cae algo y nosotros nos apuramos en agacharnos para recogerlo.

Lo hacemos doblando la cintura e inclinándonos en vez de tomar la posición correcta para hacerlo, que es doblar las rodillas y ponernos en cuclillas. Este acto tan simple puede evitarnos en el futuro problemas con la columna, que suelen ser muy dolorosos.

Reaccionamos instintivamente, haciendo lo primero que se nos ocurre y en realidad, con pensar un poquito, estaremos evitando males a futuro.

En general creemos que “*cualquier postura es válida*” y forzamos al cuerpo a realizar verdaderas contorsiones que cobran su precio de inmediato o a plazos.

No alcanzamos a tomar algo y no sólo nos empinamos, sino que estiramos los brazos y las manos tratando de llegar. ¿No sería más lógico tener una pequeña escalera o recurrir a algo seguro para subirnos sobre ello y “*crecer*”?

Cuando se es joven estos “esforzados esfuerzos” suelen pasar desapercibidos, pero [con el tiempo aparecen dolores](http://auna.pe/como-evitar-lesiones-si-te-gusta-jugar-futbol/), dificultades de movimiento e “*inexplicables*”  limitaciones físicas. Son el fruto de una inconsciencia personal que no ha buscado los caminos lógicos sino los más rápidos.

El cuerpo humano tiene cables, poleas, soportes y bisagras que permiten realizar los movimientos y a veces estos parecen increíbles. Huesos, músculos, tendones, articulaciones y nervios se unen para posibilitar que hagamos lo que hacemos. Sin embargo, como a toda máquina, debemos cuidar a nuestro cuerpo y no exigirle más de lo que puede dar.

Es verdad que con entrenamiento y constancia se puede lograr algo que asombre, pero la mayoría de nosotros no somos acróbatas profesionales. Es más: los acróbatas profesionales cuidan mucho su cuerpo porque este es su instrumento.

Pensemos siempre antes de efectuar un movimiento y veremos que hay una forma correcta de hacerlo, sin dejarnos ganar por el impulso.

Nuestra salud nos lo agradecerá siempre, especialmente si somos jóvenes, en el futuro. Y para los mayores: siempre es mejor tener cuidado.

[Ver post completo](https://blog.auna.pe/dolor-al-agacharse)

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